我和春天有个约会 | 心理学教研室将于近期开展的活动

时间：2017-03-14 来源：党群工作部点击：

春暖花开万物复苏，生机勃勃时光静好，让我们在这个美好温暖的春光里，在花团锦簇的校园里，用“步行”诠释生命，用“感恩”滋养心田，用“朗诵”丰盈自我，心理学教研室携手党群工作部、学生处、基础课教学部共同推行，“千人万步”“感恩三件事”“朗读者”三个有益身心的活动，期待广大师生的踊跃参与。

【千人万步走】

步行是一项清新、简洁、愉悦身心的运动，在与美好大校园亲密接触的同时，让自己的身心回归自然，闲庭信步之间放松身心、感受并养成独特的精气神。英格兰的一群科学家花了18年时间，用打分数的办法调查了18000人的心理状态，结果发现，走路时间越长的人，心理健康得分就越高。

在户外新鲜空气中步行，大脑思维活动变得清晰、灵活，著名女作家陈染说：她创作的灵感来自于脚尖，足以说明了这一点；另外步行运动可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率，能促使人体内分泌皇冠体育的“快乐激素”，神经系统更为亢奋，新陈代谢也更为迅速，从而释放压力，激发活力，乐观面对生活，成为“正能量的智者”，使人看到拥有满满正能量的“另一个自己”。

坚持步行挑战自己的忍耐极限，体能的极限，枯燥的极限，你的内在会有一些改变，人走路不说话的过程中，脑子活动得很快，通过最本能的行走，在行走中安静下来，与内心对话，获取皇冠体育的力量，从行走获取内心的力量，用行走打造内心的盛宴。

参与方式：连续21天每天行走一万步以上，并用微信运动记录步数，截屏发到班级微信群里。班干部轮流每天统计运动达标同学。（参与的老师可建立微信群每天打卡）

感恩三件事

我们每个人，从生命诞生的那一刻起，便接受着源自各方的帮助与支持，关心与爱护，我们需要感激的人太多了，我们需要感激的事太多了。湛蓝的天空，新鲜的空气，灿烂的阳光，美好的生活，我们可以感恩父母的养育，感恩大自然的恩赐，感恩食之香甜，感恩衣之温暖，感恩花草鱼虫，感恩苦难逆境，感恩自己的同学师长，正是他们的存在才铸就了现在的自己。

心存感恩，就是把自己的生命与另外一个值得感激的人或事物联系在一起，漫长的人生路上，我们才不会孤独，只有学会感恩，用一颗感恩的心来面对所有的人与事，我们才能无所愧意，一身轻安。

感恩是一份美好的感情，是一种健康的心态，是一种良知，是一种动力。人有了感恩之情，生命就会得到滋润，并时时闪烁着纯净的光芒。有了感恩，我们的关注点和思维目光都会聚焦在美好的事物上，更能体验到生命的美好和精彩。

参与方式：连续21天每天发现三件生活中美好的三个小事情，可以是别人一个善意的眼神，一个微小的帮助，一束温暖的阳光，观察体验并用三句话记录下来。发到班级微信群里或者可以选择记到一个小本子上，一周给班级心理联络员报一次。（参与的老师发到微信群分享）

朗读者

人不止靠吃饭活着，还需要很多——尤其是精神方面的东西来滋养我们，让自己成长、壮大、变得更加完美。总有一段文字，影响生命的成长；总有一个人在生命中，留下抹不去的痕迹为信仰；阅读是为了让我们遇到一个更好的自己，而朗读是我们在读我们自己，在读的过程中感情交融成为更好的自己，通过声音这种最直接的方式，朗读给自己听，给世界听。以朗读抒发情感，以文字激发自信，用文化打动我心，一个人，一段文，选择原创或他人作品朗读，以个人成长，情感体验，用最平实的情感读出文字背后的价值和力量。

参与方式：

1、个人参与，个人21天每天朗读一篇文章，也可以报名参加第一期的校园朗读者活动，第一期的朗读者以“梦想”为主题，招募参与者，报给班级联络员，我们近期举办展示活动。

团体参与，班级同学可以自己寻找文章诗词，班级每晚用五分钟时间齐声朗读。