放下束缚，欢迎预约心理咨询

心理咨询是什么，到底有用吗？

不好意思预约咨询？

担心困扰被所有人知道？

进行心理咨询就是有心理疾病吗？

你是否对心理咨询有着以上担心和困惑呢？

那下面这些内容可能对你有用......

01 什么是心理咨询？

“咨询”的含义比较广泛，主要有询问、商议、忠告、给人以帮助、商讨、劝告、参谋、建议和辅导的意思。而在现代社会中，其含义已经逐渐固定为专业人员以其专业知识为基础，为顾客提供各方面的建议和指导。

心理咨询是一项专业、科学的助人活动。咨询师通过真诚一致、同感理解、无条件积极关怀，引导来访者一起共同建立信任、安全的咨询关系，在此关系下，咨询师用专业理论和技巧，协助来访者参与探索、分析，一起商议并制定有效行动计划，最后帮助来访者积极实践，最终获得心理上的成长。

02 心理咨询真的有用吗？

国外一项对6000多名当事人的研究表明，7次咨询会谈后，50%的当事人达到了可靠的改善，14次会谈后，75%的当事人达到了可靠的改善。

通过咨询，你可以：

· 缓解负面感受。痛苦、焦虑等强烈的负面感受是许多来访者求助的主要原因。在咨询中，咨询师可以帮助来访者充分表达情感，表达支持与理解。

· 获得理解自己的新视角。来访者通过咨询可以对自己的问题形成新的理解，以新视角看待问题。

· 更有效地解决问题。通过缓解负面感受、获得领悟，帮助个体更有力量，从而更有效地解决问题。

· 获得对生命意义的理解。我是谁？我从哪儿来？我到哪里去？通过咨询，可以帮助来访者思考这些问题。

03 谁可以预约心理咨询？

心理咨询的对象是有一些心理问题或者在发展过程中需要得到帮助的正常人。所以，做心理咨询并不意味着你有心理问题，只要你有心理困惑，或者想要获得个人成长，都可以选择心理咨询！

04 心理咨询的保密原则

在心理咨询中，心理咨询师对你的信息、你到中心寻求帮助的事实及咨询过程进行严格保密。并且，心理咨询师只有在你同意的情况下才能进行录音、录像，并确保录音、录像资料不外泄。但也有一些保密例外的情况，例如个体有自伤、伤人、自杀等严重危害社会安全的行为时。

05 心理咨询的预约流程

1. 请提前两天预约，确定咨询时间段，选择心理咨询师，并办理相关预约手续。具体预约流程详见本公众号10月13日推文《心理咨询预约开始啦！》。

2. 如果你的情况比较紧急，也可直接联系心理热线，在确认心理中心有值班教师的情况下到中心（图书馆1007）预约咨询。

3. 每周一次会谈，固定时间段，稳定咨询师，每次会谈时间50-60分钟。

4. 如约参加咨询，并确定是否继续咨询。

5. 如有突发事件无法参加，需提前一天电话联系（15333690558），并线上系统取消预约。

如若是在无法散去心中的郁闷

又觉得无人理解，无人诉说

那就寻求专业帮助

运大阳光心理热线：15333690558

心理中心邮箱：ydxlzx2022@163.com

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